Первое сообщение в теме :

Я вот уже недельку не кушаю после 18:00)) Очень рада такому маленькому достижению :укн:

Marishk@ пишет:

Я с сегодняшнего дня решила исключить из рациона мучное. Булочки, кексики там всякие. Вот думаю чем бы заменить если очень захочется.?

я тоже решила сладкую сдобу убрать))
можно орехи, сухофрукты)) фрукты)) я яблоки люблю))

И я хочу худеть! Хочу после 6 не кушать. Не получается((( На кефирчике, пожалуй, тоже стОит разгружаться. Может с послезавтра и начну.

Ташенька пишет:

И я хочу худеть! Хочу после 6 не кушать.

я в этот раз серьзно настроена)) наверно ещё бегать сегодня начну, радует что муж поддерживает))

Я тоже постараюсь исключить сладости, а мучного я и так не ем)

Викуська пишет:

я в этот раз серьзно настроена наверно ещё бегать сегодня начну

Удачи! Тогда я , пожалуй, обруч начну крутить. А то купила, а он зараза, больно бока набивает. Зато племяшка моя меня "сделала" - крутанула 100 раз. Правда, и куртка у нее была теплая, чтобы не больно было.

Ташенька пишет:

Удачи!

я собой довольна))
вчера прошел разгрузочный день отличненько, и вечерком ещё 5 кругов на кристалле пробежалась))

Викуська пишет:

вчера прошел разгрузочный день отличненько, и вечерком ещё 5 кругов на кристалле пробежалась

умничка!!! :Браво-браво-бр :Восхищение:

Алёнка пишет:

умничка!!!

спасибо)) я сама такая довольная собой)) после родов первый раз бегала))

А я с понедельника на свой любимый подсчет калорий =) Мне этот метод 2 года назад за 1,5 месяца позволил скинуть 11 кило (при том, что ела я все, но, как говорится, "в меру").
Начну в воскресенье с разгрузки на молокочае (тоже отличная вещь!).
Кстати, кто-нибудь пробовал на молокочае худеть или разгружаться?

Underappreciated пишет:

Кстати, кто-нибудь пробовал на молокочае худеть или разгружаться?

Оксанка разгружается на молокочае))

Underappreciated пишет:

свой любимый подсчет калорий

это не для меня считать калории))

Девочки на сайте Хлебопечка.ру собрались стройнеть дробно-стаканным методом питания, для информации кто хочет познакомиться пишу ссылку...
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Itemid=126&topic=182552.0
Яночка! если не имею права - удали ссылку, но я не могла с вами не поделиться... я пытаюсь применять такое питание и... объемы уходят... да мне надо много стройнеть, аж на 22 кг, поэтому 7, которые ушли за полтора месяца - не отражаются в зеркале

Наталия, а как ощущения на такой системе? Чувство голода есть?

Так и диапазон промежутка между приемом пищи 2-3,5 часа, т.е. до голода не доводится... и обязательно надо пить чистую воду. Я вот порой забываю вовремя поесть, а это очень важно - есть "стаканчиками" через определенный промежуток времени. А самое для меня в таком питании приемлемое: есть все вместе с семьей и даже после 18! ложусь я спать поздноватенько...
Во время декретных отпусков я не набирала вес, похоже, потому что питалась вместе с мальчишками - часто - понемногу - все свеженькое и питательное! Вместе с мальчишками гуляла на свежем воздухе... вместе с мальчишками отдыхала днем... вместе с мальчишками ходила на море! Ооооооооооо! как же прекрасно было то время! ни минуты покоя и ни одного кг лишнего...

Праздники, приезд сестренки, семейные посиделки дали о себе знать :Шок:
поэтому решила снова заняться собой, уже два дня занимаюсь по рекомендациям Аниты Луценко


в первый день я все сделала за 5.20
во второй за 5.02
думала совсем не отожмусь, но я оказывается плохого о себе мнения))
также не ем сдобу, и не ем после 18.00))

Викуська пишет:

думала совсем не отожмусь, но я оказывается плохого о себе мнения
также не ем сдобу, и не ем после 18.00))

Умничка какая.Я после праздников тоже 2кг набрала.

Девочки в бассейн в "Лидию" никто не хочет ходить??))

Светлячок пишет:

Я после праздников тоже 2кг набрала.

и я аналогично))
но это ничто по сравнению сколько у меня муж набрал после праздников 5-6 кг)) в джинсы ели влазит, надо новые покупать :biggrin:

Сколько стоит бассейн? а вообще Викуля ты молодец.А я вот хочу себя заставить опять на аэробику Лариса возобновляет с утра занятия с февраля ,вот борюсь со своей ленью))

Феорина пишет:

Сколько стоит бассейн?

Мариш там зависит от кол-ва занятий
есть три абонемента
4 раза 160 грн 40 грн
8 раз 280 грн 35 грн
12 раз 360 грн 30грн
по 30 мин
***

Ой какая темка интересная . Я вот тоже худею. Примерно месяц занимаюсь по видео с Мариной Корпан, Бодифлекс+Oxycise
Вот как у меня с результатами

Спойлер:

Ну и в это понедельник у меня было
рука -25
Грудь - 76
Грудь 2 -69
Талия - 61
Живот -76
Бёдра -91
Нога - 53

Вес -56.3

Прошла неделька работы над собой.
рука 25
Грудь 75
Грудь 2 - 69
талия -61
живот - 76
бедра -91
ноги -53
вес - 55.7

Объемы пока затормозились зато вес пополз в низ

Salted, Неплохой результат.молодец.

Светлячок, Пасиб. Плюс ещё в том что есть можно всё что хочется

Прошел месяц как я занимаюсь бодифлексом.

И по этому поводу внеочередные контрольные замеры

Рука - 24 (было 25, -1 см)
Над грудью - 75 (было 77, - 2см)
Под грудью - 69 (было 71, - 2 см)
Талия - 61 (было 63, - 2см)
Живот - 76 (было 80, -4 см)
Бедра - 90 ( было 93, -3 см)
Ноги - 52 (было 55, -3 см)
Суммарно ушло 17 см.
Вес месяц назад 56,9. Сейчас 55.4. Итого ушло 1,5 кг.
Ну и рост у меня 168см.