Первое сообщение в теме :

Я вот уже недельку не кушаю после 18:00)) Очень рада такому маленькому достижению :укн:

йося пишет:

Может они ещё будут с новой группой заниматься?

хотелось бы.Очень хорошие занятия-10мин упражнений,а всё тело потом болит,значит нагрузка была дана правильно

Классное видео. Сегодня позанималась.

с понедельника в передаче Все буде добре группу худеющих будет вести Анита Луценко,будет гонять...

Оксанка пишет:

вести Анита Луценко,будет гонять...

люблю ее, первый раз расстроилась что у нас нет тв :biggrin:

Викуська пишет:

так можно в инете посмотреть передачу

Оксанка пишет:

так можно в инете посмотреть передачу

ну это я знаю. так всегда в принципе и делаю.. но охота "онлайн" :тпьп:

Решила завтра утром сфотаюсь в купальнике, а потом через мес бега сфотаюсь)) и посмотрю какой результат))

Викуська пишет:

Решила завтра утром сфотаюсь в купальнике, а потом через мес бега сфотаюсь и посмотрю какой результат

давай) Мы будем поддерживать тебя)) Можно даже отдельной темкой создать)

Индиго пишет:

Можно даже отдельной темкой создать)

насмотрелась на симф форуме я темку где Светик участвует, и сама решила сфотаться, я конечно понимаю, что мне до участниц далеко, за меня б точно никто не голосовал... но у меня цель именно подтянутые ноги, ну и животик красивый никогда не помешает... думаю тему не стоит новую создавать, сели решусь, то сюда кину))

План по килограммам выполнен и перевыполнен
53 кг.!
Объёмы неизменны
Рука -24
Над грудью -74
Под грудью -66
Талия -60
Живот -74
Бедра - 89
Нога - 50

Но чето кажусь я себе худее чем скажем неделю назад... потому как в первый день поста я чето весила 55 кг.

Так девоньки,я окончательно решила заняться своей фигурой.
Все мои силы брошены на то,чтобы к лету похудеть и измениться:
Ставлю себе задачи:
1) 3 раза в неделю одночасовые занятия упражнениями с элементами аэробики
2) 1 раз в неделю разгрузочный день на молокочае
3) ежедневная антицеллюлитная программа(крем+массажёр) 10 мин в день
4) на 1час в день одевать пояс Сауна- белт
5) почти целый день ходить в неопреновом поясе,чтобы потеть
6) исключить из питания белый хлеб,сладкое.Купила имбирь буду пить каждый день 2л имбирного чая
7) при работе на компьютере буду включать программу 25 кадр

Надеюсь,что это всё в комплексе поможет достичь результата -скинуть 10 кг

Оксанка, Какая ты умница, восхищаюсь, удачи тебе))
кстати я в субботу сфоталась в купальнике))
два дня занимаюсь в дневниках с анитой луценко, мне жалко толстяков)), я сама так устаю)) правда успеваю делать по три подхода))

Викуська пишет:

Какая ты умница, восхищаюсь, удачи тебе

Викуся,спасибо на добром слове

Викуська пишет:

два дня занимаюсь в дневниках с анитой луценко, мне жалко толстяков, я сама так устаю правда успеваю делать по три подхода

И я делаю,только у меня ноги болят капец как((

Феорина пишет:

И я делаю,только у меня ноги болят капец как

у меня ничего не болит после занятий, наверно, потому что уже занимаюсь почти 2 мес, но когда делаю, капец все соки льются))

Викуська пишет:

у меня ничего не болит после занятий, наверно, потому что уже занимаюсь почти 2 мес

Удивляюсь,что именно ты делаешь,упражнения я имею в виду, в течении двух месяцев?
У меня даже когда я на аэробику долго ходила именно мышцы бедер болели,когда мы делали там упражнения такие как выпады.
Зато я не потею почему-то.хотя делаю все в полную силу))А вот после получаса степов,вот то да семь потов))

Оксанка пишет:

при работе на компьютере буду включать программу 25 кадр

Смотрела передачу о заблуждениях в похудениях, так там про этот 25 кадр рассказывали. Бред сивой кобылы сказали в передаче, все это фигня. А чем он тебя заинтересовал?

Феорина пишет:

Удивляюсь,что именно ты делаешь,упражнения я имею в виду, в течении двух месяцев?

Мариш не очень поняла тебя)) что ты имела ввиду??
блин, нахвалилась я вчера, что ничего не болит, растяжку вчера усиленную делала, теперь внутренняя часть бедра ближе к попе так болит...)) но это меня наоборот радует...))

Викуська пишет:

что ты имела ввиду??

я спрашиваю какие ты делала упражнения вообще в течении двух последних месяцев?))
А у меня вообще слабое место по жизни внутренние мышцы бедра,да и за год последний передние почти расслабились,а я имею привычку,когда начинаю заниматься все делать в полную силу и все болеть сразу начинает,теперь пардон на унитаз сесть не могу))

Сладкая пишет:

Бред сивой кобылы сказали в передаче, все это фигня. А чем он тебя заинтересовал?

мнения в интернете разделились.кому-то помогает,кому-то нет.Я хочу проверить на себе,мне эта программа не мешает, зато удостоверюсь,помогает или нет

Феорина пишет:

теперь пардон на унитаз сесть не могу

Мариша у меня тоже так было после занятий С И. Обуховским,ноги болели жуть как

Феорина пишет:

я спрашиваю какие ты делала упражнения вообще в течении двух последних месяцев?

тоже занималась по рекомендациям Аниты, есть группа в контакте)) там есть такая система "Жесть" называется, но я просто оттуда брала элементы упражнений, сначала разминка, потом приседания, обычные, с сильно расставленными ногами, приседания с поднятием ног, затем отжимания разные, и на пресс)) тоже там разные... каждые три дня упражнения меняю, чередую(выполняю каждое упражнение по 15 раз в три подхода), а ещё махи ногами делаю, у кого проблемная зона ноги, она говорила побольше махать ногами :biggrin: обязательно в конце делаю растяжку!!!

Феорина пишет:

теперь пардон на унитаз сесть не могу

:biggrin: у меня это пройденный этап, капец, я вообще ничего делать не могла, даже спать было больно))

А ,ну понятно тогда))А вообще конечно девочки,для меня самое лучшее ходить в спортзал,а вот это самой себе придумывать и уговаривать сложно))

Феорина пишет:

для меня самое лучшее ходить в спортзал,а вот это самой себе придумывать и уговаривать сложно

у меня пока нет возможности, Коля с 8 и до 6.30 вечера на работе, мама каждый день бегает к родителям, сильно слегли... а санькой в спорт зал не пойдешь))
я все жду тепла, и хочу еще перед колиной работой бегать на кристалле))
а с июня мы уезжаем в коктебель до сентября наверно... буду на море ходить))) и плавать-плавать-плавать...

Я пару дней тоже прыгала перед телевизором с толстячками и с Анитой Луценко, так мой маленький друг на мне повис- пришлось с ним приседать)) вроде бы ничего не болит, но мышцы чувствую, уже приятно))