Любимые тренировки

Перейти вниз

Какие тренировки вы любите больше всего?

7% 7% 
[ 1 ]
14% 14% 
[ 2 ]
29% 29% 
[ 4 ]
50% 50% 
[ 7 ]
0% 0% 
[ 0 ]
0% 0% 
[ 0 ]
0% 0% 
[ 0 ]
 
Всего проголосовало : 14

Любимые тренировки

Сообщение автор Сладкая в Ср Май 23, 2012 12:55 am



Последний раз редактировалось: Сладкая (Ср Май 23, 2012 5:00 am), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор краснодарочка в Ср Май 23, 2012 3:03 am

яночка подправь название темки))
Любимые тренироваки
как-то не понятно;-)
avatar
краснодарочка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 3658
Репутация : 327
Дата регистрации : 2010-10-27
Возраст : 36
Живу в : одной ногой в Москве
Работа/Хобби : разнообразная

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Гость в Ср Май 23, 2012 7:12 am

если бы была возможность,то я бы ходила в бассейн
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Underappreciated в Пт Окт 05, 2012 10:33 pm

Нравится фитнес (аэробика + кардио + тренажеры + немного йога). Только вот не знаю, где такое в Феодосии есть...
Когда худела самостотельно, хорошо помогал бег (+еще оборачивала живот и ноги пищ.пленкой - выгоняла воду). Насколько знаю, в плане похудения бег - едва ли не самое эффективное занятие, т.к. задействованы все группы мышц
avatar
Underappreciated
Частый гость
Частый гость

Сообщения : 320
Репутация : 5
Дата регистрации : 2011-09-16
Возраст : 30
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор йося в Сб Окт 06, 2012 11:45 am

У меня любимые тренировки- это совмещать тренажерный зал и аэробику, я уже даже 4 раза сходила в сентябре, но на этом всё закончилось(( Сейчас мне эти нагрузки не потянуть- весь день с малым+ прогулки с коляской, бывает так набегаюсь что и никакого тренера мне не надо)) А то откуда силы на мужа брать? )) Неее, я пока не не готова...
avatar
йося
Частый гость
Частый гость

Сообщения : 359
Репутация : 12
Дата регистрации : 2011-09-13
Возраст : 34
Живу в : Феодосия
Работа/Хобби : кулинария, рукоделие, спорт

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Сладкая в Вс Окт 07, 2012 8:30 pm

Мне бодифлекс нравится.
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Гость в Пн Окт 08, 2012 8:17 am

А я с завтрашнего дня опять начну каждый день массажёром делать антицеллюлитный массаж и раз в неделю разгрузочный день.
avatar
Гость
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Сладкая в Пн Окт 08, 2012 8:31 am

Оксанка, да, разгрузочный день хорошо) Надо мне тоже начать)
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Викуська в Пн Окт 08, 2012 8:30 pm

Оксанка пишет: и раз в неделю разгрузочный день
тоже решила заняться своим весом, а то что-то стала так быстро вес набирать(( и после 6 частенько кушаю :Покушала...: не хочется на зиму обрастать :Шок:
avatar
Викуська
 
 

Сообщения : 4328
Репутация : 235
Дата регистрации : 2011-07-07
Возраст : 30
Живу в : Феодосия
Работа/Хобби : Есть самый лучший ребенок на свете! И каждая мама его знает!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Лёнка_79 в Ср Ноя 28, 2012 7:59 am

Здорово помог бег привести себя в форму :)
avatar
Лёнка_79
Иногда заглядываю
Иногда заглядываю

Сообщения : 36
Репутация : 1
Дата регистрации : 2011-08-30
Возраст : 39
Живу в : Севастополь

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Сладкая в Сб Фев 09, 2013 12:11 pm

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проблемная. И похудеть именно в нужном месте бывает нелегко.

1. Ноги расставить широко врозь. Соединить руки так, чтобы кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой - локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, затем на левой.

3. Поставь одну ногу, согнутую в колене, на стул или табурет (высотой 30-40см), другую - на пол, а руки - на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 - 30 раз.

4. Ноги врозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, затем на левой. Повтори 20 раз.
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Чт Май 01, 2014 9:35 pm

Несколько девочек бег хвалили. Посмотрим. Главное, мне не сдохнуть))

Сохраняю упражнения на утро:


40 раз пресс 
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки. 
30 приседаний чтобы попа была красивой 
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Сладкая в Чт Май 01, 2014 10:14 pm

@Ташенька пишет:40 раз пресс 
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки. 
30 приседаний чтобы попа была красивой 
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Надо записать для себя!
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Баклажанка в Чт Май 01, 2014 10:20 pm

@Ташенька пишет:40 раз пресс  60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки.  30 приседаний чтобы попа была красивой  это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
кстати реально действует. При каждодневных таких тренировках у меня через месяц появились 4 верхних кубика на прессе. Только пресс я качала сначала по 30 раз, а через неделю увеличила до 100 раз (50 раз для верхнего и 50 раз для нижнего).
Пните меня, чтоб я опять занялась собой. А то лето покажет кто жрал по ночам. ))
avatar
Баклажанка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 11324
Репутация : 245
Дата регистрации : 2013-05-30
Возраст : 29
Живу в : Феодосии
Работа/Хобби : рукоделие, фотография

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Чт Май 01, 2014 10:21 pm

А я умру при прессе))
Ноги, ляхи вверху, скажу я, уже ощущаются после утра)) Присесть уже не-не-не))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Баклажанка в Чт Май 01, 2014 10:24 pm

@Ташенька пишет:А я умру при прессе Ноги, ляхи вверху, скажу я, уже ощущаются после утра Присесть уже не-не-не
Ну Натусь, для себя любимой можно и потерпеть. Зато потом будешь еще краше, хотя бы в своих собственных глазах.
avatar
Баклажанка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 11324
Репутация : 245
Дата регистрации : 2013-05-30
Возраст : 29
Живу в : Феодосии
Работа/Хобби : рукоделие, фотография

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Чт Май 01, 2014 10:26 pm

@Баклажанка пишет:для себя любимой можно и потерпеть.
Не, ну так я ж не жалуюсь)) Я просто пишу, что не умею пресс качать)) как бабка кряхчу и перекатываюсь))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Баклажанка в Чт Май 01, 2014 10:27 pm

@Ташенька пишет:Не, ну так я ж не жалуюсь Я просто пишу, что не умею пресс качать как бабка кряхчу и перекатываюсь
ахах. нашлась блин старушка. Ниче, поначалу всегда сложно, удачи тебе и сил побольше))
avatar
Баклажанка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 11324
Репутация : 245
Дата регистрации : 2013-05-30
Возраст : 29
Живу в : Феодосии
Работа/Хобби : рукоделие, фотография

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Чт Май 01, 2014 10:29 pm

@Баклажанка пишет:удачи тебе и сил побольше
Спасибо)) Да будет так))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Snezha в Чт Май 01, 2014 10:32 pm

@Ташенька пишет:40 раз пресс  60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. Убирает складки.  30 приседаний чтобы попа была красивой  это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
Реально действующие упражнения!  :good: И ни какого тренажерного зала не надо )) 
Бегом я увлекалась ещё на первых курсах универа, бегали с девчонками )) Пресс качала всегда хорошо... А вот остальные упражнения... на них себя нужно настроить и заниматься ежедневно, тогда эффект будет суперовый!!!
Удачи вам девочки!!!  :тпьп:  :тпьп:
avatar
Snezha
Не сдающаяся
Не сдающаяся

Сообщения : 10622
Репутация : 186
Дата регистрации : 2013-02-16
Возраст : 33
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Вышивка, бисероплетение, игрушки, косоплетение

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Пн Май 04, 2015 1:05 pm

Начиталась про тренировки в Контакте. Не стала откладывать в долгий ящик. Наприседалась, пресс учусь качать, сделала наклоны в стороны и вперед, упражнение "планка"(пока выдерживаю 15 секунд. Но ничего). Махи ногами в сторону. Еще планировала упражнение "велосипед", но захекалась. Ща в кровать лягу и буду крутить))
"Скоро лето, а кость всё еще широкая" :пв:
Памятка мне на каждый день!
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Snezha в Вт Май 05, 2015 8:00 pm

Успехов, Натали! Я всё ни как не займусь собой, пора бы.
avatar
Snezha
Не сдающаяся
Не сдающаяся

Сообщения : 10622
Репутация : 186
Дата регистрации : 2013-02-16
Возраст : 33
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Вышивка, бисероплетение, игрушки, косоплетение

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Ташенька в Чт Май 07, 2015 8:34 am

Snezha, спасибо! Я пытаюсь пока каждый день сделать хоть какие-то упражнения. Пресс учусь качать, уже 2-й день болит)) Но ничего, главное-делать, не останавливаться.
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Snezha в Чт Май 07, 2015 10:18 pm

@Ташенька пишет:Но ничего, главное-делать, не останавливаться.
конечно, Натали  :good:
успехов!
avatar
Snezha
Не сдающаяся
Не сдающаяся

Сообщения : 10622
Репутация : 186
Дата регистрации : 2013-02-16
Возраст : 33
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Вышивка, бисероплетение, игрушки, косоплетение

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Любимые тренировки

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения