Йогалатес, йогилатес. Как его не называй, а йога и пилатес делают свое дело.
Йогу и пилатес объединили в одно целое. Многие фитнес-клубы теперь преподают курс йогалатеса.
Йогу и пилатес в 1997 году объединил сертифицированный тренер по пилатесу Джонатан Урла.
У каждого свое мнение на счет такого сочетания. Мы выслушали мнение нескольких специалистов.
Впереди планеты всей
Йога - восточная индийская традиция направленная на развитие силы, гибкости и духовности. Пилатес придумал немец Джозеф Пилатес почти сто лет назад. Он направлен на укрепление живота и спины.
И йога и пилатес акцентируют внимание на дыхании и медитации.
«Несмотря на гибридное название, йогалатес не является рекламным трюком – это эффективный комплекс упражнений и это доказано исторически," объясняет Шерил Леоне, сертифицированный инструктор по йоге в фитнес-клубе «Gentle Strength Yoga» в Денвере. Леоне придумала свой собственный симбиоз упражнений йоги и пилатеса. Она говорит, что йогалатес стал настолько популярен, что она и сама иногда проводит занятия йогалатеса вместо йоги. «Йогалатес имеет колоссальный успех. Преподавая йогалатес, я хочу, чтобы мои ученики чувствовали целостность своего организма», - говорит Леоне.
Вы поймете, что это не йога
Что же такое йогалатес на практике?
«В йогалатесе более 40 поз. Я использую классический подход - начинаю с 20 минут растяжки на полу, а дальше перехожу к более серьезным упражнениям. Сначала, может показаться, что в комплексе присутствует больше йоги, потому что мы делаем паузы между позами, но когда мы начинаем упражнения на укрепление нижнего отдела спины – вот это уже точно пилатес, а не йога», - говорит Урла.
Урла подчеркивает важность духовного компонента упражнений. «Научитесь осознанному мышлению и научитесь ценить простые факты – то, что вы дышите, двигаетесь, и наслаждаетесь истинной красотой того, что вы делаете»
Мнения специалистов
«Это аккуратный переход от йоги к пилатесу. Вы можете задействовать все группы мышц», - говорит Мэг Джордан, представитель Американской ассоциации аэробики и фитнеса.
Джордан заметила, что люди, которые хотят улучшить тонус мышц и похудеть недовольны йогой. Именно тогда она поняла, что можно объединить лучшее из йоги и пилатеса.
«Людей в возрасте не интересуют изнурительные тренировки. А йогалатес может дать вам максимальный результат», - говорит Джордан.
Не всем нравится идея объединения йоги и пилатеса. Линда Сперроу, специалист по йоге в фитнес-клубе «Western Athletic Clubs» в Сан Франциско, против йогалатеса.
«Люди начинают заниматься йогалатесом в основном потому, что они не знакомы ни с йогой, ни с пилатесом, и считают, что это хороший шанс познакомится с обеими практиками. Но сама по себе йога намного глубже. Она направлена на ваш разум и вашу духовность», - говорит Сперроу.
Она предлагает заниматься йогой и пилатесом отдельно. « Каждая из практик дает абсолютно разный эффект и ощущения. Я против йогалатеса»
Вот что отвечает на это Урла: « Вопрос в том, дает ли это результат? Люди в возрасте не обладают гибкостью, поэтому для них йогалатес очень эффективен и, что очень важно, доступен. Главное убедиться, что вы занимаетесь с профессиональным инструктором».
Форум 
