12 способов не есть на ночь...

Перейти вниз

12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Сладкая в Вт Окт 12, 2010 10:19 am

В тысячу первый раз вы даете себе обещание больше не есть на ночь. Но чем ближе ночь, тем нестерпимее хочется перекусить. Перед глазами то и дело всплывают «вкусные» картинки, а ноги сами собой тянут вас к холодильнику. Чуть позже, уже после совершения «преступления», у вас возникает ощущение безысходности, кулинарные образы сменяются душераздирающими видениями вашего округлившегося живота и бедер. Знакомо, не правда ли? Не ужели с этим нельзя ничего поделать? Можно! Наши советы помогут вам.
1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну примите. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет вам удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут вас от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, т.к. возможно после этого вам трудно будет уснуть.
4. Умерить аппетит поможет ароматерапия. Как только вы почувствуете в себе позывы к внеплановому приему пищи, понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время «забить» чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя легким десертом, например, фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет ваше настроение, а возникшее после него послевкусие поможет в борьбе с вашим аппетитом.
6. Во время последнего приема пищи никогда не добавляйте в блюдо специй и пряностей, так как они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самые доступные места вы положите фрукты или овощи, ведь, если вы все-таки «сорветесь» перекус ими будет не так уж и страшен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет вас от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после нее, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут ваш аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчетливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлектельной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением у вас «туго» посмотрите глянцевый журнал. Реальные образы стройных красоток наверняка отобьют у вас аппетит.
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор мама-Таня в Пт Окт 15, 2010 2:17 pm

А мы , как малышек спать уложим в 9 часов , обычно есть и садимся :укн: , чтобы тихо спокойно перед монитором Пк посмотреть кино и перекусить :укн:
avatar
мама-Таня
Могу подсказать
Могу подсказать

Сообщения : 1351
Репутация : 178
Дата регистрации : 2010-09-22
Возраст : 40
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Алёнка в Пт Окт 15, 2010 8:53 pm

А я после 18:00 не ем, а если очень хочется, то пью несладкий зеленый чай :апвп: или яблочко могу скушать :прпарпра:
avatar
Алёнка
Хранительница очага
Хранительница очага

Сообщения : 16476
Репутация : 725
Дата регистрации : 2010-09-26
Возраст : 37
Живу в : Феодосия
Работа/Хобби : Провизор

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Сладкая в Пн Янв 23, 2012 1:01 pm

Я вот тоже пытаюсь не есть, но у нас почему-то после шести у всех просыпаются аппетиты и доносятся ароматы :ипр:
Так же как и Аленка при сильном голоде съедаю яблоко. Чай не пью, т.к. слышала, что на ночь не желательно пить много жидкости.
avatar
Сладкая
Создательница форума
Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 27
Живу в : Феодосия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор SunnyFeo в Пн Янв 23, 2012 1:24 pm

@мама-Таня пишет:А мы , как малышек спать уложим в 9 часов , обычно есть и садимся :укн: , чтобы тихо спокойно перед монитором Пк посмотреть кино и перекусить :укн:

ага, я также, малых уложу и куфать))) а у мужа вообще полуночный жор. Он в 12 ночи может есть попросить))))
avatar
SunnyFeo
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 7147
Репутация : 231
Дата регистрации : 2010-10-05
Возраст : 31
Живу в : Одесса
Работа/Хобби : путешествия и литература

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Баклажанка в Вт Авг 13, 2013 5:24 am

@Сладкая пишет:1. Обманите ваш желудок жидкостью. Выпейте стакан минеральной воды с ломтиком лимона, томатного сока или чашку зеленого чая. Жидкость заполнит ваш пустой желудок и притупит чувство голода.
Ха, всегда придерживалась принципа:хочешь есть - попей воды)) но жрать все-равно охота сколько не пей
avatar
Баклажанка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 11324
Репутация : 245
Дата регистрации : 2013-05-30
Возраст : 29
Живу в : Феодосии
Работа/Хобби : рукоделие, фотография

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Snezha в Вт Авг 13, 2013 8:46 am

@SunnyFeo пишет:а у мужа вообще полуночный жор. Он в 12 ночи может есть попросить
А мой по привычным вахтам по работе с 12 ночи до 4 утра просит есть ))
avatar
Snezha
Не сдающаяся
Не сдающаяся

Сообщения : 10622
Репутация : 186
Дата регистрации : 2013-02-16
Возраст : 33
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Вышивка, бисероплетение, игрушки, косоплетение

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Snezha в Вт Авг 13, 2013 8:47 am

@Баклажанка пишет:но жрать все-равно охота сколько не пей
:biggrin:  Это точно :biggrin: 
avatar
Snezha
Не сдающаяся
Не сдающаяся

Сообщения : 10622
Репутация : 186
Дата регистрации : 2013-02-16
Возраст : 33
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Вышивка, бисероплетение, игрушки, косоплетение

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Вика в Вт Авг 13, 2013 10:46 pm

Я любительница покушать и в 9, и в 12.
А муж у меня может проснуться ночью, пойти на кухню, и не открывая глаз сесть и кушать. Как лунатик!
avatar
Вика
Верю в чудеса
Верю в чудеса

Сообщения : 7207
Репутация : 101
Дата регистрации : 2013-07-13
Возраст : 33
Живу в : Киеве
Работа/Хобби : преподаватель

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Ташенька в Вт Авг 13, 2013 10:50 pm

@Вика пишет:Я любительница покушать и в 9, и в 12.
Но тебе и не вредно)))))
А я на днях арбуза на ночь поела-живот надулся и 2 дня ходила расстраивалась, что поправилась)))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Вика в Вт Авг 13, 2013 10:51 pm

@Ташенька пишет:Но тебе и не вредно)
ага, мне не повредит :пв: 
avatar
Вика
Верю в чудеса
Верю в чудеса

Сообщения : 7207
Репутация : 101
Дата регистрации : 2013-07-13
Возраст : 33
Живу в : Киеве
Работа/Хобби : преподаватель

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Ташенька в Вт Авг 13, 2013 10:53 pm

@Вика пишет:ага, мне не повредит
Неее, я имела ввиду, что ты итак стройная, и пару лишних кг не очень-то и скажутся на тебе))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Вика в Вт Авг 13, 2013 10:54 pm

Так и я о том же!
правда в этом году немного к лету поправилась. Взяла на море юбку (дома не померила), а в талии она не сошлась ...
avatar
Вика
Верю в чудеса
Верю в чудеса

Сообщения : 7207
Репутация : 101
Дата регистрации : 2013-07-13
Возраст : 33
Живу в : Киеве
Работа/Хобби : преподаватель

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Ташенька в Вт Авг 13, 2013 10:59 pm

@Вика пишет:правда в этом году немного к лету поправилась. Взяла на море юбку (дома не померила), а в талии она не сошлась ...
Не знаю-не знаю.. Но в купальнике новом тобой налюбоваться не могу, тьфу на тебя))
avatar
Ташенька
Волшебница
Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 35
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Вика в Вт Авг 13, 2013 11:14 pm

@Ташенька пишет:Но в купальнике новом тобой налюбоваться не могу, тьфу на тебя
Ой, спасибо! :Стесняющаяся: :Стесняющаяся: :Стесняющаяся: 
avatar
Вика
Верю в чудеса
Верю в чудеса

Сообщения : 7207
Репутация : 101
Дата регистрации : 2013-07-13
Возраст : 33
Живу в : Киеве
Работа/Хобби : преподаватель

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Баклажанка в Вт Авг 13, 2013 11:36 pm

@Вика пишет:А муж у меня может проснуться ночью, пойти на кухню, и не открывая глаз сесть и кушать. Как лунатик!
и мой так же))
Хотя я тоже люблю вечерком нажарить картошечки и слопать или пиццу заказать
avatar
Баклажанка
Лучшая подружка
Лучшая подружка

Сообщения : 11324
Репутация : 245
Дата регистрации : 2013-05-30
Возраст : 29
Живу в : Феодосии
Работа/Хобби : рукоделие, фотография

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: 12 способов не есть на ночь...

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения