Феодосийский женский форум
 
Новое  ФорумФорум  КалендарьКалендарь  ГалереяГалерея  Подарки  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Минус 60

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий
АвторСообщение
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:23 am





ПИТАНИЕ - что и когда есть?


Спойлер:
 

Уход за кожей


Спойлер:
 

Физические нагрузки и массаж


Спойлер:
 

Психология и мотивация

Спойлер:
 

Комплекс упражнений "Система минус 60"


Спойлер:
 


Сладкая
Marishk@
Алёнка



Источник


Последний раз редактировалось: Сладкая (Пн Апр 23, 2012 7:45 am), всего редактировалось 10 раз(а)
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:32 am

А я очень рекомендую прочитать сначала книгу Екатерины Миримановой - "Мое волшебное похудение" (разработчика системы). С позволения Яны выкладываю ссылку на книгу, по которой мы скачали ее и распечатали!
КНИГА ЗДЕСЬ!
Будем здесь ежедневно делиться своими успехами.
Как все поняли - эта система - не диета, т.к. кушать можно абсолютно все, но в разное время суток. У вас обязательно в день должно быть 3 приема пищи: завтрак, обед и ужин! Каждый рием пищи должен быть равноценен(т.е. старайтесь кушать одинаково).
Следует обратить внимание, что до 12 часов дня разрешается кушать абсолютно все и сколько хотите (правда, все-таки, рекомендуется есть в 1 прием пищи, без перекусов, но если вы не можете без этого, тогда, конечно, кушайте). 1-е сообщение в спойлере - очень важное! Там расписано, что можно кушать на обед и ужин, если вы собираетеь войти в систему - обязательно ознакомьтесь с информацией!!
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлячок
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 8186
Репутация : 293
Дата регистрации : 2010-12-01
Возраст : 35
Живу в : Судак
Работа/Хобби : помешалась на цветах))

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:38 am

Немного читала книгу Кати.Мне очень нравится ее система.Вот хочу попробовать.Не знаю получится ли,но мне очень надо похудеть :diablo:
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:41 am

Пока мы тут вдвоем)) Кто к нам присоединится?))
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:42 am

@Светлячок пишет:
Не знаю получится ли,но мне очень надо похудеть
Получится!!!! Как соберешься, создавай линеечку и к нам! Вместе веселей))
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлячок
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 8186
Репутация : 293
Дата регистрации : 2010-12-01
Возраст : 35
Живу в : Судак
Работа/Хобби : помешалась на цветах))

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:48 am

@Сладкая пишет:
Как соберешься, создавай линеечку и к нам!
Думаю со среды)).Вернусь с гостей и начну)
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:49 am

@Светлячок пишет:
Не знаю получится ли,но мне очень надо похудеть
Главное по-настоящему захотеть)) И обязательно получится!!!
После 6-ти вечера мы уже не кушаем))
Честно говоря, за пару дней уже привыкла, и почувствовала разницу, и насыщаться стала меньшим кол-вом пищи. Хотя, не скрою, очень тяжело отвыкнуть от уклада жизни, которого придерживалась всю жизнь, но сейчас мне кажется, что это все настолько далеко осталось.
Вчера мама почти ночью напекла кубете - очень трудно было)) Я уже и фильмы смотрела, и все такое)) Не могла дождаться, когда спать лягу)) Утром на полусогнутых, с закрытыми глазами ползу в холодильник)) Завтракать я не привыкла, и практически никогда у меня не было полноценного завтрака..да что там скрывать - никакого не было. Ничего - через силу переучиваюсь. И так вот - взяла себе аж 4 кубете(небольших кусочка) - из которых еле доела 2-й, и запила кефиром, и так мне показалось, что я наелась, прям тяжеловато было.
А сегодня вечером я лезу в холодильник, и поглаживаю шоколадный десертик от Президент)) который съем утром)) и канхвэты)) воть))
Вернуться к началу Перейти вниз
Светлячок
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 8186
Репутация : 293
Дата регистрации : 2010-12-01
Возраст : 35
Живу в : Судак
Работа/Хобби : помешалась на цветах))

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:57 am

@Ташенька пишет:
Завтракать я не привыкла, и практически никогда у меня не было полноценного завтрака..да что там скрывать - никакого не было
Наташ у меня так же,я утром вообще не ем,я только чай(раньше кофе было) в 11,00 или 12,00 только пью чай . А уже ближе к 2 часам что-то кушаю.
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 10:59 am

@Светлячок пишет:
Наташ у меня так же,я утром вообще не ем,я только чай(раньше кофе было) в 11,00 или 12,00 только пью чай . А уже ближе к 2 часам что-то кушаю.
Будем перестраиваться вместе))) Это необходимо))) Завтраки запускают наш организм. Теперь я понимаю, от чего мой неправильный обмен веществ((
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:02 am

У меня все наоборот, завтрак для меня жизненно важно Laughing Кушаю я утром хорошо)) Потом обедаю уже в 14:00 и ужинаю в 18:00. Как начинается Дом2 я делаю упражнения, кручу обруч. Затем иду в ванную делаю кофейный скрабик и массаж с мумие)) Чувствую себя прекрасно, кажется что уже похудела))
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:04 am

@Ташенька пишет:
Теперь я понимаю, от чего мой неправильный обмен веществ
Может и у меня все установится и КД будут регулярные :dance:
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:05 am

@Сладкая пишет:
обедаю уже в 14:00 и ужинаю в 18:00
Обедаю примерно в это же время, а вот поужинать стараюсь до 18.00.
Гимнастика у меня в течение дня, скраб и массаж - ближе к вечеру.А сегодня - не успела(( Воду отключили((
Вернуться к началу Перейти вниз
Индиго
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 10814
Репутация : 387
Дата регистрации : 2010-12-18
Возраст : 41
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : фотограф

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:21 am

Мне нравится в этой системе то, что утром до 12-ти можно есть все, чего нельзя есть при всех других диетах...
Я уже кучу рецептов насобирала для обеда и ужина))
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:24 am

@Индиго пишет:
Я уже кучу рецептов насобирала для обеда и ужина
Ты тоже интересовалась этой системой?
Вернуться к началу Перейти вниз
Индиго
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 10814
Репутация : 387
Дата регистрации : 2010-12-18
Возраст : 41
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : фотограф

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:25 am

Стараюсь придерживаться, пару кило сбросила... Но пока видимо мотивации слабые...
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:28 am

@Индиго пишет:
Стараюсь придерживаться, пару кило сбросила... Но пока видимо мотивации слабые...
Давай вместе с нами)) Коллективно - интереснее, и мотивации будут))
Я когда мужу рассказала про то, что сажусь на диету(он тогда был на работе и общение наше происходило по телефону), оно аж замолчал)) А потом так удивленно: "А чего это ты надумала?? Ты для меня итак идеальная" :mocking:
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:37 am

Очень раздражает, что замахиваются на мою системную еду, и на мои поощрения. То минералку выпьют, то съедят что-то. Купила себе на завтра шоколадный сырковый десерт, чтобы утром съесть за то, что я так стойко продержалась сегодняшний день, а мама спрашивает, кому я купила, тоже захотела. Ну что я откажу что ли? Мне не жалко, тут не в этом дело.. Просто как-то обидно, они-то с кухни не вылазят.
Вернуться к началу Перейти вниз
Индиго
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 10814
Репутация : 387
Дата регистрации : 2010-12-18
Возраст : 41
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : фотограф

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:38 am

@Ташенька пишет:
Давай вместе с нами
Можно попробовать)) Вместе веселее)) Хотя я себе нравлюсь и такой, какая я есть- раньше было больше веса...Скинула уже 10 килограмм, но не на диетах. Но для здоровья правильней питаться именно по этой системе вне зависимости от того сбрасываешь вес или нет..
Вернуться к началу Перейти вниз
Индиго
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 10814
Репутация : 387
Дата регистрации : 2010-12-18
Возраст : 41
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : фотограф

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:38 am

@Ташенька пишет:
То минералку выпьют, то съедят что-то.
мне проще- что даю, то и едят))
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:42 am

@Ташенька пишет:
Просто как-то обидно, они-то с кухни не вылазят.
И у меня так же))Вот лежит мой кефир, так надо подойти отчиму и обязательно начать ныть что он тоже хочет!! дурдом!! и никого не волнует, что если он его съест, то я останусь голодная((
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:42 am

Индиго, ну что, ты с нами? Или пока не созрела?)
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:45 am

@Сладкая пишет:
никого не волнует, что если он его съест, то я останусь голодная
Ну они просто не понимают)) Не со зла)) Вот я предложила маме сесть со мной на систему, она отказалась - любит покушать))
У меня тут другое - это поощрение, я о нем весь день думала)) Но ничего - на здоровье, если съест)) У меня еще халва и конфеты есть))
Вернуться к началу Перейти вниз
Сладкая
Создательница форума
avatar

Создательница форума

Сообщения : 22339
Репутация : 522
Дата регистрации : 2010-08-18
Возраст : 26
Живу в : Феодосия

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:48 am

@Ташенька пишет:
Вот я предложила маме сесть со мной на систему, она отказалась - любит покушать
Я тоже предлагала и мама сказала что она и так худая Laughing И мы как начали спорить))
Вернуться к началу Перейти вниз
Ташенька
Волшебница
avatar

Волшебница

Сообщения : 17261
Репутация : 639
Дата регистрации : 2010-10-08
Возраст : 34
Живу в : Симферополь
Работа/Хобби : Социально-реабилитационное отделение. Рукоделие.

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 11:50 am

@Сладкая пишет:
Я тоже предлагала и мама сказала что она и так худая И мы как начали спорить
У меня мама тоже сравнительно не полненькая, но и не худышка. Просто она как-то жаловалась на пузо и на попу))
Завтра встречаемся здесь)) Будем делиться результатами!
Вернуться к началу Перейти вниз
SunnyFeo
Лучшая подружка
avatar

Лучшая подружка

Сообщения : 7147
Репутация : 231
Дата регистрации : 2010-10-05
Возраст : 29
Живу в : Одесса
Работа/Хобби : путешествия и литература

СообщениеТема: Re: Минус 60   Пн Апр 04, 2011 9:41 pm

Какая интересная система..... После родов обязательно попробую-)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент



СообщениеТема: Re: Минус 60   

Вернуться к началу Перейти вниз
 

Минус 60

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 
Страница 1 из 13На страницу : 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Феодосийский женский форум :: Диета, похудение-